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Como fazer um isotônico natural (aka Gatorade)

Como fazer um isotônico natural (aka Gatorade)

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Uma bebida esportiva, também conhecida por isotônico (português brasileiro) ou isotónico (português europeu), é uma bebida constituída por água, sais minerais e carboidratos (6 a 8%), contendo formação semelhante ao plasma (para facilitar sua absorção). Foram desenvolvidas para repor líquidos e sais minerais perdidos pelo suor durante a transpiração.

Porque fazer seu próprio isotônico?

Porque é natural. Você sabe o que tem dentro.
É fácil.
E muito mais econômico.

Como fazer?

Você vai precisar de:

  • 1 litro de água
  • 250 ml de suco de frutas (laranja, morango, limão ou uva)
  • uma pitada de sal

Vídeo em inglês com legendas em português: